“現(xiàn)👕🛹🎫在我們每天都在忙碌，身體的確是變強(qiáng)了?！?br/>
“但是這樣還不夠?！?br/>
我搖了搖頭。
這樣的身體強(qiáng)度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠。
還達(dá)不到我想要的標(biāo)準(zhǔn)。
來到島嶼后，我每天其實(shí)都是有鍛煉的。
因?yàn)槲液芮宄@種地方，法律已經(jīng)不存在了，金錢也沒有任何作🎧🥖🙎用，真正有用的就是你的身體。
你手中的武器，還有人。
你的身體強(qiáng)大，才是這里立身的根本存在。
這些我都明白...
“你們要開始每天鍛煉身體?！?br/>
“我也不是🎓什🙄🐔🌪么兵王，不會什么格斗技巧。在這里，我們要面對🥀的是人，還有獸?！?br/>
“身體素質(zhì)好，是你活下去的根本?！?br/>
原先的我對于這些女🕘📎🌤人是沒有要求的，也不會去強(qiáng)迫他們做這些事情🚃。
因?yàn)槲矣X得我是個(gè)男人，我應(yīng)該保護(hù)我的女人。
但是眼下發(fā)生的事情，我卻覺得，我可能沒有辦🏉🏰法保護(hù)住這么多人🧠。
甚至我連自己都沒有辦法保護(hù)。
想要活下去，必須要靠島嶼里面的人共同🌯🐺努力才能做到。
“鍛煉身體，很簡單?！?br/>
“俯臥撐，長跑，仰臥起坐?！?br/>
“近段時(shí)間🥨👎，我會想辦🧢🛳👷法規(guī)劃處一個(gè)可以🎩📸🔀我們鍛煉的區(qū)域來?！?br/>
“同🕘🍃🍙時(shí)，我會圈養(yǎng)🏄🖥🤢一些野獸，讓你們進(jìn)行搏殺訓(xùn)練?！?br/>
“這是一個(gè)巨大的工程。”
我是打算繼續(xù)擴(kuò)🥤🕶大🎨👶我們的地盤范圍，做出一個(gè)可以鍛煉他們體🥏📍魄和獵殺野獸技巧的地方。
不過這就需要更大的地盤了。
“這就是今天會議的所有內(nèi)容了?！?br/>
我揮了揮手，示意說完。
而這個(gè)時(shí)候💢，會🔽⏱議內(nèi)緊張的氣氛🧥也是相繼減少了不少。
十個(gè)女人也是從剛才緊張的氣氛中活躍了起來。
薛佳妮開口📊📐問道：“山哥，這個(gè)事情真的有這么嚴(yán)重嗎？”
“是🕙的。白🎢振心說的話語不假，這頭狗熊也是應(yīng)證?！?br/>
“不然這種小島嶼，怎么可能出現(xiàn)這種生活在食物鏈頂端👎🏐的生物？！”
我反問道。
而我這么一問，薛佳妮也不在說話。
想來是心中已經(jīng)認(rèn)同。
“那老公，明天🎁開始我們就要進(jìn)行身體鍛煉了嗎？”
趙麗麗問。
“不是，從明天開始。而是從今天開始?！?br/>
“現(xiàn)🍙在雖然我們沒有場地，但是最基本的🥌訓(xùn)練還是可以做🐮👟的?！?br/>
“而且健身其實(shí)是不怎么需要場地的?！?br/>
“先鍛煉，在吃飯?！?br/>
原先在都市的時(shí)候，我偶爾也是去健身過。
雖然沒有持之以恒的堅(jiān)持，但是對于健身鍛煉這一塊我還是有🔵🦒最起碼的認(rèn)識。
所謂練，無非是三分靠練，七分靠吃。
眼下正好是有大量的食物作為補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候不開始練🛰🚼，什么時(shí)候開始練？🍡🗻！
練完🍠♌🤹之后，剛好吃🏽🥏😥狗熊肉，這個(gè)效果是很不錯的。
聽到現(xiàn)在開始鍛煉，
隊(duì)伍中沒有一個(gè)人喊苦。
趙麗麗，還有徐小曼不🤣🐆💋用說，他們是我的女人，這個(gè)時(shí)候不可能和我對著來。
楊慧是我的姐姐，⚾⌛👩現(xiàn)在也是我的女人，什么時(shí)候都是支持我的。
至于其他💟🚷🐹人，心中怕也明📴🍢🛀白，想要在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中生存🍃📮，就不能去拖后腿。
他們都需要不斷努力變得更加強(qiáng)大。
“現(xiàn)在開始做俯臥撐?！?br/>
“三十個(gè)一組，總共三組?！?br/>
我知道鍛
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</ter>煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，沒有誰能☔一開始就成一個(gè)大胖子🤩，每個(gè)人都是慢慢來的
很快，十個(gè)大美女都是朝著地上趴了下來。
雖然她們有我保護(hù)，但是自身的身體素質(zhì)還是比較重要的，所以該訓(xùn)練的還是要訓(xùn)練💱，千萬不能懈怠了，要是懈怠🦎了，以后我不在他們身邊的時(shí)候，出現(xiàn)危機(jī)我也不能夠第一時(shí)間保護(hù)她們。
剛才心中的那種緊張和嚴(yán)肅感，不由自主的😔♌消散了不少。
我尷尬的咳嗽了兩聲。
“對于我們一般人來說，三十個(gè)俯臥撐不算吃力。一口🏜🥛🐁🥃👽氣做完，休息一下，在開始下一組?！?br/>
“來，楊慧的動作稍微往下面去一點(diǎn)。”
我一邊說著，就是朝著姐姐楊慧走去，開🤺🍂始指導(dǎo)她起來🌟。
楊慧猝了一口，什么都沒有說。
“動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，起到的效果才能足夠好?！?br/>
“動作不標(biāo)準(zhǔn)，起到的效果就不好?！?br/>
“還有你，劉寶兒，動作太生硬了?！?br/>
我又是朝著劉寶兒走去，又繼續(xù)知道她的動作。
做俯臥😣👜🦂撐的時(shí)候，千萬要記住的是動作要標(biāo)準(zhǔn)，如果動作不標(biāo)準(zhǔn)，就算📎🐈是做了運(yùn)動，但是也達(dá)不到訓(xùn)練的效果。
在🏁📽🔬這方面我一定要注意，因?yàn)槲覀儾⒉皇窃谶^家家，是確確實(shí)實(shí)的在鍛煉，一切都要按照標(biāo)準(zhǔn)🚐🛄🌕來。
這當(dāng)著眾目睽睽，這么多女人的面，我指導(dǎo)其中➡🔘🏾的一個(gè)，其余的也🤸🗿🎹能知道什么叫做標(biāo)準(zhǔn)的動作。
“這個(gè)動作，要稍微放下一點(diǎn)?！?br/>
我😿又開始來知道劉寶兒，讓她知道🏦一下最🕗👩🕓好的動作是什么，其他的女人也應(yīng)該要記得清清楚楚。
“對，就是這樣的動作?！?br/>
“記住了，以后做⏱🎂俯臥撐的時(shí)候，動作千萬要按照這個(gè)動作來，知道嗎？”
之📭😧🈯后又是幫著劉寶兒把動作調(diào)整的更🍱🉑加🎵🔯標(biāo)準(zhǔn)，讓她明白慶祝。
“對，就按照這個(gè)動作來?！?br/>
我擦👁了擦🍠額頭上的汗水，如果不是我的意志力足夠堅(jiān)定，教學(xué)這么多的美女做俯臥撐，的確是個(gè)麻煩事。
我現(xiàn)在是明白了。
一只小蜜蜂，飛在花叢中。
小日子真的幸福啊！
“大家都調(diào)整一下姿勢，不要讓我一個(gè)個(gè)來?！?br/>
剛才我動手🤠👈的➡動作比較隱蔽，其實(shí)大家都是看不到的。
所以此刻大家都🌟✍🔇是很認(rèn)真的按照劉寶兒的姿勢開始調(diào)整。
一個(gè)個(gè)都是要認(rèn)真的開始做起俯臥撐。
我沒有加入他們的隊(duì)伍，自然我也是要鍛煉。
不過并不是和他么一起。
他們的鍛🍕🈸煉🐉📌👬強(qiáng)度和我的鍛煉強(qiáng)度肯定是沒辦法比的。
我的鍛煉強(qiáng)度要更強(qiáng)一點(diǎn)。
三十個(gè)俯臥撐對于他們來說，難度很大。
但是對于我🔹來說，難度很小，輕而易舉就可以完成。
不過還別說，看著這十個(gè)美女，在我面前揮汗如🚃雨，乖乖📏的聽我的話，做著俯臥撐的樣子，還是很可愛的，讓我很是心動。